Salud

Otra razón para elegir la dieta mediterránea: Ayuda a combatir la depresión

Por: - 1 de febrero de 2017

Un buen complemento a cualquier terapia, es una buena alimentación.

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No sólo es buena la dieta mediterránea para mejorar la salud cardiovascular, aumentar la longevidad y reducir los riesgos de la diabetes, también ayuda a combatir la depresión severa.

Así lo asegura el estudio realizado por la Universidad australiana Dekain, quienes investigaron a dos grupos de pacientes con depresión durante tres meses. Al primer grupo, se les sometió a una terapia de apoyo social, y al segundo a una dieta mediterránea, y los resultados concluyeron que un tercio de los participantes que tuvieron la dieta mediterránea, mejoraron su humor y lo síntomas de la depresión.

¿En qué consiste la dieta mediterránea?

Incluye el consumo de verduras, frutas, cereales y legumbres, además de aceite de oliva, vino, pescados y lácteos, consumiendo menos carnes rojas.

Los investigadores dejaron claro que los tratamientos tienen que ser complementarios, no hay que dejar los medicamentos, pero una buena alimentación, es parte de una buena terapia.

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