La Buena Vida

Ivonne Palma, nutrióloga: “Todas las dietas ‘milagrosas’ tienen resultados a corto plazo

Por: Radio Paula - 11 de Abril de 2017

Revisa aquí algunas recomendaciones y mitos sobre nuestros regímenes alimenticios.

Ivonne Palma, nutrióloga de la Universidad de Chile, conversó con María Gracia Subercaseaux sobre las supuestas ‘dietas milagrosas’, algunos mitos nutritivos y la importancia de los hábitos, el ingrediente clave para estar en un peso ideal.

Según la doctora, los pasos a seguir para tener un peso ideal:

1. Cambiar de alimentación

Según un especialista que pueda definir qué es lo que realmente necesita tu cuerpo

2. Actividad Física

De forma que puedas fortalecer tu masa muscular y liberar de endorfinas.

3. Cambios conductuales

Modificar hábitos, como no comer en la cama, no comer solo, comer a tus horas, entre algunos.

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